開學壓力大 臨床心理學家籲家長多擁抱子女
新學年開始，醫管局高級臨床心理學家譚韻茵表示，部分學生因適應學習節奏及新環境，可能感到壓力，出現睡眠質素差、肚痛甚至尿床等情況。她建議家長多聆聽及擁抱子女，並留意情緒問題，若持續三至四星期未改善應尋求協助。
記者：陳嘉明，
總編輯
2026年9月1日 09:53
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新學年今日（9月1日）展開，醫管局高級臨床心理學家譚韻茵在電台節目《千禧年代》表示，學生由悠閒的暑假轉為面對緊張的學習節奏，加上可能入讀新學校及認識新老師，需要時間適應。部分學生或會感到壓力，導致睡眠質素差及肚痛，個別初小學生更出現行為倒退，例如尿床等情況。
被問到臨近開學，醫管局是否接獲更多轉介個案，譚韻茵說實際數字未必有，但學生因為重新上學而需要更多傾談。她指出，臨床沒有所謂的「開學焦慮症」，學生對新學年的適應期長短因人而異。如家長留意到子女情緒低落，不熱衷做平時喜歡的事，甚至探討死亡，就要提高警覺。若情況持續三至四星期未有改善，或要尋求協助。
譚韻茵建議學生可透過「生活小確幸」協助自我調節，臨睡前進行靜態或靜觀活動，亦可練習深呼吸，並與家長分享感受。她鼓勵家長多聆聽及多擁抱子女，因為身體接觸可以起到減壓作用。
譚韻茵又提醒家長，子女表達情緒時不要插嘴，亦千萬不要回應說是小事，同時不應為子女設過高的學術要求，包括考第一或考取高分等。
資料來源：香港電台。
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