世界心臟日 衞生署籲實踐健康生活護心
響應世界心臟日，衞生署呼籲市民實踐健康生活「強身護心」，以預防心血管疾病。署方引用數據指本港每年約有逾萬宗相關死亡個案，並推出多項措施鼓勵市民運動及健康飲食。
今日（九月二十九日）響應世界心臟日，衞生署呼籲市民實踐健康生活「強身護心」，以減低患上心血管疾病的風險。根據世界衞生組織資料，心血管疾病（包括心臟病和中風）每年導致全球約一千七百九十萬人死亡，成為全球首要死因。在本港，心血管疾病亦是導致人口死亡的主因之一，二○二五年共有10 119宗（臨時數據）相關登記死亡個案，約佔全部個案的五分一（19.6%），當中最主要為心臟病。
衞生署衞生防護中心總監徐樂堅醫生表示，預防勝於治療是應對非傳染病的首要策略，而八成心血管疾病均可透過健康飲食、體能活動和避免煙酒等預防。政府一直透過不同渠道教育公眾，並以跨專業、全社會協作建構支援環境。他提到，衞生署於二○二六年三月公布的《體重管理行動計劃》，除提升市民對體重管理和健康飲食的意識，亦鼓勵以每日步行一萬步為方向，培養恆常體能活動的習慣。尚未參與的市民，可透過醫健通「e+生活」流動應用程式舉行的「日行萬步」步行挑戰，與親友一同探索特色路線。
根據衞生署《2023年度健康行為調查報告書》，14.8%的成年人體能活動量不足，未能達到世衞建議每星期進行最少150至300分鐘中等強度帶氧活動，或最少75至150分鐘劇烈強度活動的標準。同時，有33.9%的成年人除睡眠時間外，每天坐着或躺着達八小時或以上，增加心血管疾病風險。徐醫生建議，中斷久坐時簡單活動，如短暫散步、起身站立、深蹲或踮腳，均有助減低健康風險。
減少鹽分攝入亦能有效預防高血壓和心血管疾病。根據衞生署二○二○至二二年度人口健康調查，83.9%的18歲至84歲人士每日鹽攝取量高於世衞建議（每日少於五克），平均每日攝取達8.4克；而血壓過高、血糖過高及總膽固醇過高的比率分別為30%、8.6%及52.7%。徐醫生呼籲大眾奉行均衡飲食，每日進食至少五份蔬果、減少脂肪和糖，以及遠離煙酒。
政府今年三月推出的共同治理網絡，以「全人健康」為理念，並透過慢性疾病共同治理計劃（慢病共治計劃），資助45歲或以上未曾確診患有糖尿病或高血壓的香港居民，在私營市場以共付形式接受心血管疾病風險篩查及管理。本地大學初步研究顯示，參加計劃12個月後，高血壓患者平均收縮壓由150mmHg降至135mmHg，糖尿病患者平均糖化血紅素由7.8%下降至6.7%，血糖偏高者平均體重指標亦下降0.52kg/m²，反映計劃在健康和成本效益方面表現良好。
基層醫療署亦透過地區康健中心／地區康健站和家庭醫生推廣健康人生計劃，協助市民建立健康生活模式。二○二六年世界心臟日的主題為「律動不息」，衞生署將繼續與社區夥伴合作，建設支持健康生活的環境，詳情可參閱「活出健康新方向」網頁。
