轉季鼻敏感？醫生推介4種秋天食材助抗敏

每逢轉季，鼻敏感患者容易出現鼻塞、喉嚨乾癢等問題。耳鼻喉醫生王堯在社交媒體分享4種平價秋天季節食材，包括梨、蘋果、番薯及蓮藕，有助守護呼吸道健康，惟強調飲食不能取代藥物治療。

記者：陳嘉明， 總編輯

2026年11月2日 12:00 · 全文 526 字

每逢轉季，早晚溫差大、空氣乾燥，不少鼻敏感患者都會出現鼻塞、流鼻水、持續打噴嚏，甚至眼癢及喉嚨乾癢等困擾。耳鼻喉醫生王堯在社交媒體專頁上分享，除了花粉及塵蟎等過敏原增加，令呼吸道黏膜變得敏感外，日常飲食亦是季節養生不可或缺的一環。他特別整理出4種秋天季節食材，助市民守護呼吸道健康。

梨是秋天許多人喜愛的水果，水分充足，有助保持呼吸道黏膜濕潤，減少因乾燥引起的不適。蘋果則富含維他命C、膳食纖維及多種植物營養素，值得留意的是蘋果皮含有槲皮素，是近年醫學研究備受關注的天然植物營養成分之一。

番薯富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素及維他命C，有助維持腸道微生物平衡及均衡飲食。腸道健康與免疫調節息息相關，亦是過敏患者日常保養必須注意的方向。蓮藕則富含維他命C、膳食纖維及多種礦物質，是秋天常見的時令食材，在轉季期間加入均衡飲食，有助補充身體所需的抗氧化營養。

王醫生特別提醒，沒有任何單一食物可以直接治療過敏，亦不能取代藥物或專業醫療。但均衡飲食、充足睡眠、恆常運動，以及在日常生活中積極減少接觸過敏原，才是穩定過敏症狀的真正關鍵。若每年秋天都反覆出現鼻塞、打噴嚏及流鼻水，甚至影響睡眠或生活質素，建議及早尋求專業評估，找出過敏的真正原因並對症處理，方能有效控制病情。

陳嘉明

總編輯

統籌港聞及政府政策報道，主理本網每日的頭條取捨與發稿標準。