排球運動創傷集中肩膝踝三大關節
物理治療師鍾慧文指出，排球雖屬非接觸性運動，但因重複跳躍與揮臂動作，過度使用創傷比率極高。國際研究顯示，排球員受傷主要集中在肩膀、膝蓋及足踝，其中跳躍相關傷患佔顯著比例，精英運動員每周平均跳躍數百次。
本港最受歡迎的球類運動中，足球、籃球與排球經常位居前列。排球比賽中強力扣殺的清脆聲響與緊張的網前攻防，是學界與地區比賽的焦點。物理治療師鍾慧文指出，雖然排球看似身體接觸較少，但實際上因重複動作導致的「過度使用」創傷比率相當高。
鍾慧文解釋，排球涉及頻繁跳躍與重複上肢揮動，其受傷模式與足球、籃球略有不同——急性扭傷固然常見，但由重複動作引起的慢性「過度使用」損傷更為普遍。多項國際運動醫學研究顯示，排球員的受傷主要集中在肩膀、膝蓋及足踝，跳躍相關傷患佔顯著比例。研究指出，精英排球員平均每周可進行數百次跳躍，對髕腱及足踝韌帶造成長期壓力。
常見的五種排球創傷包括：第一，肩袖肌腱病變，扣球與發球動作涉及肩關節快速外旋及內旋，研究顯示主攻手與副攻手出現肩痛的比率明顯高於其他位置。鍾慧文指，不少球員忽略肩胛穩定肌群訓練，令力量集中於肩關節前方，增加磨損與發炎風險。第二，髕腱病變（跳躍膝），高水準排球員的發病率可達兩成至四成，反覆跳躍與落地令髕腱承受持續張力，恢復不足便會引發慢性炎症。第三，足踝扭傷，常見於攔網或落地時踩到隊友腳部，研究顯示足踝扭傷佔急性排球創傷的顯著比例。第四，腰背痛，扣球時腰椎急速後伸與旋轉，加重主攻手與對角攻擊手的負荷，核心穩定性不足時壓力會集中於下腰肌肉，久而久之形成慢性疼痛。第五，手指關節受傷，攔網或接球時手指直接承受撞擊，容易導致扭傷、挫傷或韌帶拉傷，不少球員輕視此類傷患而未有及時固定治療。
不同位置的受傷風險各有差異：主攻手與副攻手跳躍與扣球次數最多，肩膊與膝蓋承受最大壓力；自由防守球員跳躍較少但頻密低姿撲救，腰背與膝蓋壓力較大；二傳手須重複舉手托球，肩關節穩定性與控制尤為重要。鍾慧文提醒，訓練與預防策略應按位置特點調整，而非一刀切處理。
鍾慧文指出，運動貼紮在排球界廣泛應用。足踝貼紮可增加橫向支撐，減低再次受傷風險；髕骨貼紮有助分散張力，紓緩跳躍膝不適。至於手指貼紮，可採用八字形固定法：先在近端指骨做底環，然後從手指一側斜向跨越關節至另一側，再繞過手指背面從相反方向斜向返回，形成完整「X」形。鍾慧文強調，貼紮僅屬輔助工具，不能取代力量與動作訓練；只有身體準備充足，排球才能成為長遠健康的運動，而非慢性疼痛的來源。