青少年心理健康家長宜先聆聽勿急於解決問題
精神科專科醫生楊宇恒指出，家長面對青少年子女情緒困擾時，往往是出於關心，但急於提供解決方案或作出比較，反會令子女感到不被理解。研究顯示，本港近四分之一兒童及青少年在過去一年曾患精神障礙。醫生建議家長先用心聆聽，不帶批判，讓家庭成為孩子的安全基地。
記者：李思慧，
財經及地產版主編
2026年9月9日 06:28
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不少家長眼見子女面對學業壓力、交友困難或情緒問題時，都會本能地急於出手解決。然而精神科專科醫生楊宇恒指出，這種看似支持的做法，對許多青少年來說反而會變成否定或壓力。他強調，聆聽而不判斷是最初但經常被忽略的一步。
楊宇恒醫生在臨床工作中發現，不少青少年渴望在得到建議之前先被理解。當子女分享困擾時，家長應克制自己，不要輕描淡寫、與他人比較或立即給予解決方案。諸如「別人比你更慘」或「你反應過度」這類說話，可能會令年輕人感到不被聽見。醫生建議家長可以說「這聽起來真的很困難」，從而打開對話。
家長亦應小心避免比較。楊醫生指，意圖激勵的說話如「你的表弟考得更好」，在子女耳中可能聽起來像批評。如果每次家庭對話都圍繞成績檢討，家庭便不再像一個安全基地，這對青少年的成長至關重要。
基本生活習慣也不可忽略：充足睡眠、規律運動、適量使用電子產品，以及無特定議程的家庭相處時間。青少年學習健康應對壓力，不只從父母說話，更從父母行為中學到。
本港一項大型研究發現，近四分之一兒童及青少年在過去一年曾患可診斷的精神障礙。持續的悲傷、焦慮、易怒、退縮或學業退步應受到關注。楊醫生強調，尋求專業協助並非家長失敗，而是負責任的做法。
最終目標並非完全消除子女生活中的壓力或挑戰，而是培養他們有足夠韌性，應對成長過程中無可避免的難關，並讓他們知道，家庭永遠是一個能夠被聆聽、被支持及被珍視的地方。
資料來源：The Standard。
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