專家警告：四款減肥補充劑成分勿亂食
註冊物理治療師及營養師 Steven Yu 指出，市面上部分減肥補充劑含番瀉葉、苦橙萃取物、藤黃果及瓜拿納等成分，不僅無助減脂，長期服用或損肝臟、心血管及消化系統。衛生署在2016至2020年接獲72宗減肥產品中毒個案，全部樣本含未標示或禁用成分，包括西布曲明。
減肥是不少女性的長久課題，惟市面上充斥各類聲稱「天然」「速效」的減肥補充劑。註冊物理治療師及營養師 Steven Yu 警告，部分成分不但無法有效減脂，更可能危害健康，長期使用可致肝臟、消化系統受損及增加心血管風險，消費者不應為無效產品賠上健康。
Steven Yu 在其個人專頁分享四種他「畀錢都唔食」的減肥補充劑成分。首先是番瀉葉，常見於排毒茶中，它不燃燒脂肪，而是刺激腸道產生瀉藥作用，令體重暫時下降，一旦補充水分便會回升；長期使用可能導致電解質失衡、影響正常腸道功能，甚至造成依賴。
其次是苦橙萃取物（Sinefrine），常被宣傳為天然食慾抑制劑，但研究顯示其減脂效果極微，近乎無效。部分研究指出它可能引發心跳加速及血壓升高，為一個未經證實的效果承擔心血管風險，並不值得。
藤黃果（Garcinia Cambogia）雖聲稱控制食慾，但學術研究顯示其減重成效微乎其微。更令人關注的是，部分用家出現肝臟受損症狀，包括疲勞、尿液變深及眼白變黃，嚴重個案需接受肝臟移植。即使風險罕見，但為無效產品冒肝臟受損的風險，實屬不智。
瓜拿納常見於「天然」燒脂產品，其主要效果與攝取大量咖啡因相似。對於已有飲咖啡習慣的人來說，額外攝入瓜拿納可能引起手震、頭暈及失眠等副作用，而無助減肥。
Steven Yu 建議消費者在購買任何減脂補充劑前，應問清四個問題：產品是否清楚列出每種成分及其劑量？是否有針對實際脂肪減少、而非僅是新陳代謝或食慾變化的人體研究？預期效果是否明顯到值得付出成本？效果是否受咖啡因、藥物或其他補充劑影響？他提醒，即使嚴重副作用僅在少數個案中出現，若預期效益近乎零，仍不值得冒險。患慢性病、正在服藥或懷孕人士，使用任何補充劑前應諮詢醫護專業意見。
衛生署在2016至2020年接獲72宗與減肥產品相關的中毒個案，大部分患者為女性。最常見症狀為精神及心理問題（如幻覺、異常行為），其次是心血管問題（胸口不適、心悸）及腸胃不適（嘔吐、腹瀉）。所有71個化驗樣本均含未標示或禁用成分，最常見是西布曲明，其次為瀉藥、利尿劑及動物甲狀腺組織。衛生署建議，安全減重速度應為每星期0.5至1公斤，配合均衡飲食及恆常運動；體重急降可引致電解質失衡、營養不良、膽結石及疲勞等問題。