成年抑鬱症易被忽略 專家籲及早求助
世界衞生組織估計全球5.7%成年人患有抑鬱症，惟許多患者因症狀不似持續悲傷而被忽略。精神科專科醫生何雅莉提醒，抑鬱症非性格缺陷，若症狀影響工作、睡眠或自我照顧，應尋求專業評估。
記者：陳嘉明，
總編輯
2026年9月2日 05:24
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早晨起牀感到力不從心，上班、回覆訊息、照顧家庭樣樣照做，卻對生活感到情感疏離——這可能是成年抑鬱症的表現。精神科專科醫生何雅莉（Dr Ho Nga Lei Lily）指出，成年抑鬱症往往被忽略，因為它並非總是表現為持續的悲傷。
世界衞生組織估計，全球5.7%成年人受抑鬱症影響。抑鬱發作不僅是艱難的一週或短暫的情緒波動，可能包括持續情緒低落、失去興趣或樂趣、睡眠紊亂、食慾改變、疲倦、難以集中注意力、內疚或無望感，以及應付日常責任出現困難。
這些症狀多數在至少兩星期內、幾乎每天大部分時間出現，但每個人情況各異。不少成年人將這些變化歸咎於壓力、老化或意志力不足，有些人則在外表維持正常，內心卻獨自掙扎。何醫生強調，抑鬱症不是性格缺陷，求助亦非軟弱表現，而是一個值得恰當評估的健康問題，尤其當症狀開始影響工作、人際關係、睡眠或自我照顧時。
她建議透過小幅度而實際的步驟幫助康復，包括保持規律睡眠及飲食習慣、與信任的人保持聯繫、短暫散步及減少飲酒。這些方法不能取代專業治療，精神科醫生或其他合資格醫療人員可協助了解狀況，並根據個人需要、偏好及整體健康討論合適選項。
心理治療是治療抑鬱症的有效方法之一，症狀較嚴重時可能需要額外護理。若情緒持續低落，或出現死亡或自殺念頭，應盡快尋求專業協助。如有即時危險，請聯絡緊急服務或當地危機支援熱線。早期支援可讓情況不再那麼孤單，亦更易應對。專業支援並非提供所有答案，而是讓人不再獨自背負一切。
資料來源：The Standard。
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