智能手機閃光燈自測眼睛健康 10秒見分曉

日本眼科醫生森岡清文在電視節目分享，利用智能手機閃光燈可在10秒內快速檢測眼睛疲勞狀態。在黑暗房間中拍照，若出現紅眼現象代表眼睛「超健康」，若呈黑色則表示眼睛過勞。醫生亦提供三種紓緩眼疲勞的方法，包括遠望、冷熱敷及按壓太陽穴。

記者：陳嘉明， 總編輯

2026年9月11日 12:00 · 全文 530 字

都市人長時間使用手機、電腦等電子產品，眼睛疲勞成為常見問題。日本眼科醫生森岡清文（Kiyofumi Morioka）在電視節目《教えてもらう前と後》中示範，利用智能手機可在10秒內快速檢測眼睛健康狀況。

測試方法非常簡單：在黑暗房間中，距離約2至3米，開啟閃光燈拍照。若照片中眼睛呈現明顯紅眼，代表眼睛處於「超健康」狀態；若眼睛呈黑色，則表示眼睛過勞。森岡醫生解釋，正常情況下瞳孔在黑暗環境會放大，讓更多光線進入視網膜；但眼睛疲勞時瞳孔無法正常調節，光線無法進入眼底，紅眼現象便不會出現。

森岡醫生同時分享三種紓緩眼睛疲勞的方法。第一，遠望有助放鬆眼睛，多雲天氣比晴天更佳，因為陽光含有較多藍光，刺激較強。第二，先冷敷1分鐘，再熱敷3分鐘，冷敷可收縮血管減輕腫脹，熱敷則促進血液循環及放鬆眼部肌肉。第三，使用牙刷柄鈍端按壓太陽穴10秒，可放鬆眼部肌肉並改善眼周血液循環。

此外，香港衞生署指出，隨着年齡增長，眼部組織會逐漸退化，長者常見六種眼疾。包括眼皮下垂、乾眼症、流眼水、老花、飛蚊症及視力模糊。其中視力模糊可能由白內障、青光眼或老年黃斑點病變引起，青光眼可導致永久失明，需要及早診治。

森岡醫生強調，以上方法僅供初步參考，若持續出現眼部不適，應盡快諮詢眼科醫生。

陳嘉明

總編輯

統籌港聞及政府政策報道，主理本網每日的頭條取捨與發稿標準。