有高血壓可飲梳打水？營養師拆解迷思
不少人視梳打水為健康飲品，但有社交媒體用戶提醒要留意鈉含量，擔心引致高血壓。營養師指出，適量飲用梳打水的鈉含量影響微不足道，反而腸胃不適是更大問題。同時，衞生署提醒，胃酸倒流可引致胃潰瘍，市民需注意。
梳打水常被視為健康飲品，零糖零卡路里，是汽水的受歡迎替代品。然而，近日有社交媒體用戶提醒消費者購買時要留意鈉含量，警告「飲太多可能引致高血壓」。營養師指出，梳打水對高血壓患者的影響不大，但消化問題更值得關注。
有網民自認每日飲用3至4罐，其友人更曾全日飲用至少一公升，令人關注鈉攝取量對高血壓患者的影響。本港常見梳打水牌子中，Schweppes每100毫升含23毫克鈉，一罐330毫升即提供約75.9毫克；屈臣氏每100毫升含7毫克，每罐約23.1毫克；而Meadows則不含鈉。
據外媒報道，註冊營養師Sophie Trotman解釋，梳打水一般分為天然碳酸水及人造梳打水兩類。部分牌子會添加鈉以令味道更接近天然有氣水，但也增加了鈉攝取風險。她指出，適量飲用梳打水的鈉含量通常「微不足道」。
梳打水比白開水含較多鈉，大量攝取可推高血壓。不過，Trotman強調過量飲用梳打水可能引起腹脹，甚至觸發或加劇胃酸倒流。她提到有客戶停止飲用後，消化問題得以改善。至於坊間指碳酸飲品會引致骨質流失，她澄清這僅適用於含磷酸的碳酸飲品，梳打水本身不含磷酸，毋須擔心。
消委會建議選購梳打水時留意三點：檢查營養標籤；每日飲用1至2杯，避免以梳打水完全取代白開水；腸胃欠佳者應避免高礦物質梳打水，因鈉可能刺激消化道。
衞生署指出，胃酸倒流屬消化性潰瘍（胃潰瘍）的風險因素，常見於生活忙碌的都市人。當胃部或小腸的保護黏膜受損，便會形成潰瘍。症狀包括上腹灼痛、噁心嘔吐、食慾不振、胸悶及不明原因體重下降。若潰瘍出血，患者可能嘔吐呈咖啡渣狀物或排出黑色糞便；若穿孔則會引起劇烈腹痛甚至腹膜炎，須緊急治療。