酷熱天氣下衞生署提醒市民防中暑

香港衞生署提醒市民，在高溫天氣下應採取預防措施，包括補充水分、穿着淺色衣物、避免劇烈運動等。重點人群如嬰兒、長者、孕婦及戶外工作者需特別留意，中暑可能導致生命危險。

記者：陳嘉明， 總編輯

2026年10月21日 06:46 · 全文 492 字

香港衞生署今日（十月二十一日）發出提醒，指天氣酷熱下，市民應採取措施預防高溫引發的疾病。在高溫環境中，大量出汗及散熱困難會令身體不勝負荷，市民應適時補充水分，穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，並保持室內空氣流通。

衞生署特別建議，避免進行劇烈運動或長程登山遠足，戶外活動應安排在早上或下午較後時間進行，並帶備充足飲用水。同時，應避免飲用含咖啡因的飲品如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免加快水分流失。

重點人群包括嬰兒及小童、長者、孕婦、慢性病患者、過重人士及戶外工作者，均較易中暑。嬰兒及小童應避免於高溫時段外出，切勿獨留他們在汽車等密閉空間。長者及慢性病患者需密切關注血壓、心率等指標，並確保藥物儲備充足。

戶外工作者應盡量安排在較涼快時間工作，並在工作地點加設遮蔭上蓋及通風設備，循序漸進調整步伐，適時休息。衞生署指出，過去五年本港每年有超過二百宗因中暑入院的個案，死亡個案每年約二至五宗，集中於五月至九月。

市民亦應留意天文台公布的紫外線指數，當指數達六或以上時，應避免陽光直接照射皮膚，使用防曬系數三十或以上的防曬產品，並佩戴太陽眼鏡及闊邊帽。若出現頭暈、頭痛、噁心等病徵，應立刻休息及求醫。

陳嘉明

總編輯

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