哈佛醫學院揭5大抗衰老護膚貼士
哈佛醫學院列出5項日常抗衰老護膚建議，包括溫和清潔、保濕、防曬、使用抗氧化物及溫和去角質。針對色斑、皺紋、魚尾紋及眼袋等常見問題，亦提供醫學美容及生活習慣改善方法。
隨着年齡增長，皮膚會出現色斑、細紋及眼袋等歲月痕迹。哈佛醫學院旗下的哈佛健康出版社指出，膠原蛋白及彈性纖維流失、油脂分泌減少以及皮膚細胞更新減慢，是導致皺紋及乾燥的主因。雖然老化不可逆轉，但良好的護膚習慣可延緩過程，關鍵在於保濕、防曬及温和護理。
哈佛醫學院提出5項日常抗衰老護膚貼士。第一，温和清潔：每日用温和潔面產品洗臉一次，避免使用會過度抽乾皮膚的刺激性肥皂。第二，定時保濕：隨着年齡增長皮膚變乾，應在洗澡後及皮膚感到乾燥時塗抹無香味保濕霜，含透明質酸或甘油的產品特別有效。第三，每日防曬：防曬是最重要的抗衰老步驟，即使陰天或冬天亦應塗上SPF 30或以上的防曬產品。第四，使用含抗氧化物產品：自由基會破壞皮膚細胞，含維他命C的抗氧化物護膚品有助中和自由基、提亮膚色及減淡色斑。第五，温和去角質：每週一至兩次使用化學去角質產品如類維他命A或果酸，比物理磨砂更適合抗衰老，使用時須跟從指示以免刺激皮膚。
針對色斑，哈佛建議可選用含對苯二酚、類維他命A或維他命C的外用產品，亦可考慮由皮膚科醫生進行的化學換膚或激光治療。激光治療須注意深膚色人士使用時要謹慎，孕婦、易留疤者或曾患單純疱疹者或須避免使用。
對於皺紋，類維他命A產品可促進膠原蛋白生成，處方產品如Retin-A效果更強；神經調節劑如肉毒桿菌毒素可暫時放鬆肌肉，效果維持約3至6個月；透明質酸填充劑可撫平皺紋及恢復面部體積，效果維持6個月至2年；微針治療則透過微小創傷刺激膠原蛋白生成。
魚尾紋方面，除了上述皺紋治療方法，生活習慣亦會影響其形成。哈佛建議佩戴太陽眼鏡及帽子抵禦紫外線，減少瞇眼動作；管理情緒壓力，避免因憤怒、悲傷及焦慮而做出加重魚尾紋的面部表情；吸煙會減少皮膚血流並破壞膠原蛋白，加速魚尾紋形成。
針對眼袋，哈佛建議保持眼周清涼，用冷敷暫時減輕浮腫；使用含咖啡因的眼霜，研究顯示咖啡因凝膠可滲透皮膚改善下眼瞼浮腫及色素沉澱；胜肽成分有助減少黑眼圈，部分可刺激膠原蛋白或彈性纖維生成；睡覺時仰臥及稍微墊高頭部可防止液體積聚，減少浮腫及黑眼圈。