三種香料助暖水促血液循環

日本營養師建議，空腹飲用暖水有助喚醒腸胃及促進血液循環。在暖水中加入薑粉、黑胡椒或肉桂粉等天然香料，可補充暖水欠缺的「促血液循環成分」，提升吸收率及調節自律神經，特別適合繁忙的早晨。

記者：陳嘉明， 總編輯

2026年11月6日 12:00 · 全文 432 字

日本媒體《Yoga Journal》引述營養師haya的建議指出，早上空腹飲用一杯暖水是一種溫和的自癒習慣。暖水能喚醒腸胃，促進血液循環，並有助平衡自律神經，讓新陳代謝順利啟動，為全日運作做好準備。

營養師haya表示，若在暖水中加入少許天然香料，可補充暖水本身欠缺的「促血液循環成分」。香料的辛辣及芳香成分有助血液流動及新陳代謝，與暖水混合後人體吸收率更高。此外，香味的刺激亦有助調節自律神經，令人完全清醒。

haya特別推薦三種容易融入繁忙早晨的香料：首先，生薑粉含有豐富的薑醇，能由內而外溫暖身體。只需在暖水中撒少許，即可帶來持久的溫暖感，比新鮮生薑更省時方便，適合忙碌的早晨。

第二種是黑胡椒，其含有的胡椒鹼經證實能改善血液流動，促進身體功能運作。黑胡椒的輕微辛辣味道有助即時清醒，其獨特香氣則能清晰思維，每次只需極少量即可。

第三種是肉桂粉，所含的肉桂醛被視為促進血液循環及溫暖身體的良方。肉桂粉帶有甜美柔和的香氣，能帶來極佳的放鬆效果，有助營造愉快的早晨心情。

陳嘉明

總編輯

統籌港聞及政府政策報道，主理本網每日的頭條取捨與發稿標準。