研究證實插花有助改善抑鬱情緒
香港大學研究發現，插花活動能有效改善抑鬱患者的情緒，減輕緊張及疲勞感。其中「綠色半球」及「黃色三角」花藝組合減壓效果最顯著。專家建議將「專注插花」納入企業員工福利，以對抗都市壓力。
香港生活節奏急促，精神壓力是不少都市人、尤其是辦公室工作者無法忽視的健康問題。近年非藥物輔助療法備受關注，其中園藝治療由於參與門檻低、形式多樣，具有推廣潛力。插花不但是賞心悅目的藝術，科學研究更證實其能有效改善身心健康。
長期壓力會導致自律神經系統失調，令血壓及心率上升，增加心血管健康風險。坐禪有助放鬆身心，但對部分人而言過程較為單調，不易持久。研究顯示，插花體驗有助改善抑鬱患者的情緒，並減輕緊張及疲勞感。研究團隊曾比較86名住院病人（實驗組）與24名住院病人（對照組）的表現，透過簡明情緒自評量表及笑臉量表評估情緒變化，並監測心率、血壓及唾液皮質醇等客觀生理指標。結果顯示，插花活動能有效改善患者的情緒狀態，帶來放鬆效果。
團隊以紅色、黃色及綠色的康乃馨，配合四種幾何花形進行實驗，發現「綠色半球」及「黃色三角」花藝組合在減輕壓力及放鬆心情方面效果最為顯著。
「專注插花」巧妙結合正念與園藝體驗，讓人透過視覺、嗅覺及觸覺刺激達至內心平靜。過程中導師引導參加者不加批判地專注於植物的質感、香氣及顏色，學習接納自然植物的不完美，並將插花行為轉化為專注當下的「錨點」。這種多感官體驗不但有助降低心率及血壓，更為減壓過程增添趣味，令人更容易持之以恆。相比傳統坐禪，專注插花更容易上手，參加者透過動手創作自然進入專注狀態。
香港空間有限，大型戶外園藝治療活動常受場地限制。相對而言，插花只需一張枱及簡單花材，即使在辦公室、社區中心或小型工作坊等室內空間亦能靈活進行。專注插花更可融入企業員工支援計劃，吸引繁忙的辦公室員工在午膳或周末參與，隨着身心放鬆，重拾工作與生活的平衡。
總括而言，插花不再只是點綴生活的室內裝飾，更是一劑舒緩職場焦慮、保護心血管健康的自然良方。在高壓的香港，推廣簡單的專注花藝，無疑能為都市人的心靈提供一片寧靜綠洲。