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英國星級髮型師指出，不少人吹頭髮時常犯一個錯誤，就是在頭髮完全乾透後繼續吹，導致過度加熱，令頭髮變得乾燥、粗糙、無光澤。他分享簡單測試方法，並提供五項護理建議，幫助修復受損髮質。

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台灣節目《女人第一》近日揭示香蕉皮的多種隱藏用途，包括催熟水果、保濕肌膚及擦亮皮鞋。家庭醫學醫生陳伯臻提醒，使用香蕉皮護膚應先攪成糊狀，並做敏感測試。

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香港衞生防護中心公布，由十月二十三日至昨日，錄得四宗外地傳入的登革熱個案及一宗基孔肯雅熱個案。今年累計登革熱個案達40宗，基孔肯雅熱個案則有8宗。中心提醒外遊市民注意防蚊措施。

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醫院管理局今日出版第83期《風險通報》，公布今年第二季公立醫院呈報的八宗醫療風險警示事件，包括五宗手術後遺留工具在病人體內個案。醫管局表示已深入檢討事件根源，並向員工發布相關改善建議。

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美國食品網站Food Republic推介三種保留營養嘅三文魚烹調方法，包括紙包蒸焗、蒸煮及低溫水煮，並建議配合橄欖油或牛油果等健康脂肪，以及檸檬汁或香料等抗氧化食材，以提升營養吸收。

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台灣家醫科醫生李思賢指出，每周額外食兩罐沙甸魚，一年後可將糖尿病極高風險人士比例由37.3%大幅降至7.7%。研究針對152名糖尿病前期長者，食魚組胰島素抵抗改善、好膽固醇上升，血壓及三酸甘油酯亦見下降。

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日本媒體報道，瑜伽導師Saori Takagi指出內側大腿容易積聚汗水，導致皮膚摩擦不適。她教導一簡單動作，有助鍛煉內側大腿肌肉，並防止步行時皮膚摩擦引起的敏感問題。

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保誠香港與本地保險科技公司MediConCen及環球支付服務供應商Mastercard合作，推出全新的醫療直接結算服務。此服務透過數碼平台整合預約、授權及付款流程，讓客戶在尋求醫療服務時可即時獲悉保障範圍，並以無現金方式支付合資格開支。首間合作醫療機構為Chiron Medical。

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衞生防護中心通報，一名14個月大女童感染甲型（H1）流感，確診為甲型流感併發急性壞死性腦病變及多重器官衰竭，目前情況危殆。中心提醒流感季節持續，呼籲市民盡快接種疫苗。

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專家指出，七個常見洗衣習慣可能導致衣物受損及電費增加。過量使用 detergent、經常選用熱水洗衣、頻密開機等錯誤，均會浪費水電。改用冷水、善用感應乾燥功能及準確量度 detergent，有助慳電及延長衣物壽命。

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一份隨機對照試驗研究發現，每日飲用醋飲品可有效增加輕度便秘人士的排便次數。研究顯示，飲醋組參與者每周排便次數比對照組多1.2次。惟專家提醒，有關發現仍有限制，且本地衛生部門建議便秘持續三周或以上應求醫。

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醫生指出，外賣盒飯的食用安全關鍵在於能否維持合適的貯存溫度。若盒飯處於攝氏20至50度的「危險溫度區」，細菌會快速繁殖，尤其在高溫潮濕的環境下風險更高。市民應避免購買室溫存放過久的盒飯，並注意即時食用或徹底翻熱。

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煎三文魚時應先煎魚皮還是魚肉？烹飪專家建議先煎魚皮，避免魚肉乾身，並分享五步正確煎法。營養師指出，三文魚富含奧米加-3脂肪酸，有助預防糖尿病及控制體重。

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響應世界中風關注日，衞生署呼籲市民利用「談笑用兵」口訣識別中風症狀，並實踐健康生活。中風為香港第四大死因，去年錄得2786宗死亡個案，當中5.3%為49歲或以下人士。署方強調「分秒必爭」，盡快求醫可提升治療成效。

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日本《東洋經濟》引述倫敦商學院經濟學教授安德魯·史葛的研究，指出跟隨長壽生活方式有助健康老化。他綜合12項歐洲研究，分析逾11萬名40至75歲人士的數據，發現生活習慣得分最高者比最低者平均多活10年且無慢性病。他提出六大長壽建議，涵蓋飲食、運動及心態等方面。

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營養師曾建明指出，即使飲食清淡、避開油膩食物，仍可能因四項隱藏飲食陷阱而導致三酸甘油酯超標。肝臟會將多餘能量轉化為三酸甘油酯送入血液，連水果過量亦可成元兇。他建議從減少精製澱粉、酒精及控制水果分量入手改善。

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食物安全中心今年一項研究顯示，本港零售層面非預先包裝的12種麵包中，法式麵包平均鈉含量最高，達每100克550毫克。中心共收集112個樣本，發現同一款麵包的鈉含量在不同店舖差異甚大。

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陰道痕癢、灼痛、異常氣味或分泌物增加，可能與陰道炎有關。常見類型包括酵母菌感染、細菌性陰道炎、三毛蟲感染及萎縮性陰道炎。醫生建議若症狀持續，應諮詢婦科醫生以正確診斷。

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日本醫生池谷敏郎指出，壓力、紫外線、吸煙及老化會令活性氧過多，攻擊血管內壁造成「氧化壓力」，使血管硬化。他建議飯後進行簡易的「殭屍運動」，每日只需數分鐘，便能有效降低血壓及血糖，保護血管健康。

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營養師提醒，許多被視為健康的食品其實暗藏大量添加糖，包括純果汁、燕麥飲等。一杯250毫升純果汁的糖含量可高達34克，相等於直接吞下八粒方糖。

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澳洲迪堅大學一項研究發現，每日進食約三湯匙天然花生醬的長者，在肌肉力量測試中表現較佳。研究顯示花生醬可作為簡便便宜的營養補充品，有助改善長者肌肉力量，降低跌倒風險。

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日本精神科醫生藤井英子，現年95歲，仍然頭腦清晰、身體強健。她分享長壽秘訣在於日常飲食，尤其每晚必吃一種廉價食材「辣辣芥」（rakkyo），能有效紓緩疲勞、促進血液循環、殺菌及降低血壓。

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營養師王予晴指出，牛油果營養上實屬「油脂」而非水果，若當生果自由進食或加煉奶糖漿，容易令健康脂肪變成過多卡路里。她建議嚴格控制分量，並配搭蛋白質、蔬菜及適量澱粉，以穩定血糖及延長飽足感。

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協康會與香港浸會大學一項調查顯示，近三成受訪特殊教育需要（SEN）學童曾出現自傷行為，最常見形式為撞擊或拍打自己。研究指出，家長若願意與子女一起主動尋求支援，有助降低自傷風險。浸大同時開發手機應用程式「心晴伴遊」，協助家長調節情緒。

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健康手環正取代智能手錶成為低調時尚新趨勢。無屏幕設計讓用家可在傳統手錶旁佩戴，兼顧健康監測與生活品味。反映現代人追求內在紀律而非公開展示的生活態度。

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Hutchmed 在歐洲腫瘤醫學會議公布第三期臨牀試驗結果，其與阿斯利康共同研發的 savolitinib（Orpathys）在兩項非小細胞肺癌研究中達到主要及次要終點，分別延長患者存活期至 17.8 個月及 24.9 個月。

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衞生署公布，十月十八日至二十四日期間，本港錄得三宗社區感染退伍軍人病個案，涉及三名年齡介乎36至83歲的男子。初步調查顯示屬散發個案，今年累計163宗個案。

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中大中醫學院受博愛醫院委託進行臨床研究，發現電針及電針結合溫針治療能顯著降低50至70歲耳鳴患者的耳鳴響度，減輕生活困擾。研究結果已在國際學術期刊發表，團隊認為此治療模式可作為中老年患者的補充治療選擇。

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營養師提醒，柚子雖然營養豐富，但與多種藥物同食可能引發呼吸困難或痙癇等嚴重副作用。柚子含有呋喃香豆素，會抑制代謝酵素，導致藥物濃度過高。腎病、糖尿病等六類人士亦需慎食。

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營養專家指出罐頭魚是方便且便宜的Omega-3脂肪酸、維他命B12及D和鈣的來源，有助減低心血管疾病風險。專家建議優先選擇「SMASH」五種低汞魚類，並提供烹調貼士以保存營養。

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復康專科醫生王思衡指出，每日行路去街市不等於有效運動，長者若只維持固定短距離慢步，體能會快速下降。他引用日本研究，提出間歇快慢步行法，5個月內可提升膝關節強度達17%。

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外媒引述廚師專家指出，廚房紙巾雖然方便，但在擠壓蔬菜水分、過濾湯汁及用作氣炸鍋墊底時，可能帶來食物安全及火災風險。專家建議改用純棉毛巾、紗布或專用烘焙紙代替。

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香港藥物及醫療器械監督管理中心將於今年底成立，新任總監李自力表示，中心目標是建立具全面能力和國際信任的藥監機構，並推動「第一層審批」機制，協助本地創新藥物走向全球。衞生署署長林文健透露，全球招聘過程中有超過四成申請者非香港居民，最終委任李自力出任。

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西班牙巴塞隆拿大學研究發現，每日攝取35克濃縮番茄產品，持續三個月，能有效提升專注力、聯想記憶及處理速度。研究指茄膏中的茄紅素可跨越血腦屏障，減少神經炎症，並促進神經網絡重組。惟專家提醒樣本較小，未能排除安慰劑效應。

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枕頭長期使用會累積汗液、口水及細菌，形成難以去除的黃色污漬。美國寢具公司專家David Smith分享兩種毋須洗衣機的自然清潔方法，分別利用氫 peroxide 及檸檬汁配搭 baking soda 處理污漬，最快十分鐘便可見效。

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內地百萬粉絲網紅Tim安排兩名同事進行為期十四日的糖挑戰，一人嚴格戒糖，一人維持高糖飲食。結果戒糖組體重下降兩公斤，內臟脂肪指數減少五點；高糖組內臟脂肪則上升五點二，皮膚炎症亦惡化。專家建議以「小步」方式逐步控制糖攝取。

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梨肉中出現啡色硬塊，不少消費者擔心是變壞或殘留農藥。台灣媒體報道指出，這其實是「木栓化」現象，屬生理失調，與病原或農藥無關。如無發霉或異味，切除受損部分後仍可食用。

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皮膚科醫生沈賢哲在社交媒體指出，五種食物對皮膚傷害最大，其中排名第一的竟是健身人士常用的乳清蛋白。他警告，這些食物會刺激油脂分泌、加速老化，甚至引發大規模暗瘡。

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減肥藥物（如諾和諾德的Ozempic與禮來的Mounjaro）的使用者為對抗肌肉流失，導致蛋白質產品需求上升。消費者對高蛋白食品的疑慮增加，部分人質疑產品實際蛋白含量，並關注添加劑與糖份。市場研究顯示，零食行業進入「問責時代」，消費者更常使用掃描應用檢查營養。

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本港一名3歲男童感染甲型流感，併發敗血性休克及急性壞死性腦病變，目前於屯門醫院兒童深切治療部留醫，情況危殆。衞生防護中心調查顯示，男童潛伏期曾到美國，未接種本年度季節性流感疫苗。

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香港衞生防護中心公布新增一宗類鼻疽個案，涉及一名居於灣仔區的50歲長期病患女子。她自九月底發病，經化驗證實感染類鼻疽伯克氏菌，目前情況穩定。中心提醒市民颱風及暴雨後感染風險增加，應避免接觸泥水。

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屯門醫院神經醫學中心今日舉行開幕典禮，醫務衞生局局長盧寵茂致辭時表示，中心可配合香港首份五年規劃的醫療指標，提升公營醫療服務質素及效率。醫管局主席范鴻齡形容，中心成立是屯門醫院發展里程碑，代表公營醫療系統踏入新篇章。

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香港衞生防護中心公布，由十月十六日至昨日，本港錄得兩宗外地傳入登革熱個案，病人分別到過印度及孟加拉國。今年累計登革熱個案36宗，包括34宗輸入及兩宗本地感染。中心提醒市民及外遊人士加強防蚊措施。

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醫務衞生局宣布社區藥房計劃（社區）第一階段在東區、油尖旺、沙田和元朗試行，病人可配對指定藥房獲取藥物及諮詢服務。同時，共同治理網絡診症共付額年度調整於十一月一日生效，維持逾六成服務點收費150元或以下。

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營養師揭37種燒烤食材熱量，百頁豆腐一串361千卡，比牛排還高；豬血糕、粟米等亦被低估。營養師建議燒烤時至少一半為蔬菜、只選兩至三種肉類、薄塗燒烤醬等六招控熱量。

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營養師張新芳指出，同時服用五種常見營養補充組合，可能導致成分互相干擾，削弱甚至抵消彼此功效。她建議高劑量鈣與鐵、鋅等應分開服用，並提醒服用薄血藥或甲狀腺藥物人士，需先諮詢醫生。

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日本髮型師岡田充提出，用剩嘅護髮素可以變身家居清潔法寶，例如稀釋後抹浴室鏡可防霧、抹家具地板可減少灰塵黐附，以及當作洗衣軟劑使用。不過使用前要留意，最好先做細小範圍測試，並記得用清水徹底抹乾淨。

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醫務衞生局局長在立法會會議上簡介提高私營醫療服務收費透明度的擬議措施，包括規定私營醫療機構提供價目表、服務費用預算及收費統計數據，並計劃今年年底提交規例，明年下半年起分階段實施。

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默克藥廠（Merck）與莫德納（Moderna）共同研發的mRNA癌症疫苗，在大型臨床試驗中證實，結合免疫治療藥物Keytruda後，可將黑色素瘤患者死亡或復發風險降低42%。數據公佈後，莫德納股價下跌逾17%，默克股價亦下跌約1.8%。